30.09.2012 Erfahrungsaustausch die 2 te

hallo

ich glaub die Entzugserscheinungen haben einen falschen Namen .

Die sollten Selbstheilung heisen ...

Alle kennen wir das, wenn du dir weh getan hast dann heilt sich der Körper und manchmal ist das mit Schmerzen ,sei es durch ne Op oder durch jucken weil es heilt, verbunden .
Für mich sind die sogenannten Entzugserscheinung ja nix anderes als wie der Körper anfängt sich zu heilen .
Das gehört dazu ...... (hätte nie geglaubt ich sag so was mal vor dem RauchStop )

Vielleicht hilft dir die Sicht weise ja besser die Angst vorm Aufhörn zu verlieren .

Lieben Gruss
NightRaven

29.09.2012 Erfahrungs Austausch No1

hallo du ,
ich glaub du machst dir viel zu sehr nen kopf ob du es schaffst oder nicht .......
ich hab nach ner op weniger geraucht ein ganzes jahr lang konsiquent ..... dann hab ich ab dem 12 juni diese jahr ne strichliste geführt um zu sehn wieviel ich den rauch ....... und dann vor 10 tagen vor dem stop die raucherkarte benutzt ... gibts hier in dem link ..

https://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/

die liste hab ich gemacht um zu sehn ob ich und wann vor allem wann ich rauch ..... hat schon sehr geholfen zu zeigen wann ich rauch ....

Was auch hilft das ich mir einen ecke in der wohnung bzw arbeitspaltz gesucht hab wo ich rauch und nur da .... das hilft ungemein .

Bei mir wars NUR in der Küche oder auf dem Balkon ..... nicht am Schreibtisch und auch nicht in den anderen Räumen. Musst halt nur konsiquent sein .

Das wird schon ., Nur nicht vorher verrücktmachen .

Und Übrigends warum sagst du " darf" Rauchen ......... es kann dir keiner Verbieten zu Rauchen ...du bist + 18 ...also Volljährig und kannst es alleine Entscheiden.
Wann und wo und wie du aufhörst ....

Und wenn es aus was für einen Grund am Montag nicht klappt nah dann ist es halt der Dienstaag..... ist nicht schlimm ... ist ja nur ein Tag später ......


Das klappt schon nur nicht verrückt machen und verrückt machen lassen

Lieben Gruss
NightRaven

geruchsinn 07.11.2012

Hallo

nu ist heute ja woche 7 tag 2

und man lernt tatsächlich nie aus ........

hab gestern noch was gelernt ....auf die sehr sehr unsanft art ....
nicht nur mein geruchsinn ist wieder viel besser auch meine nervenenden haben sich klamm heimlich verbessert.
speziell die in der zunge .
hab ich noch vor tage gedacht ach der kaffee ist doch nur lauwarm wurd ich gestern mittlles kaffee und pizza später eines besseren belehrt .
ich hab mir meine zunge verbrannt ...zweimal .......erst am kaffee und dann an der " lauwarmen" pizza .

das kann ja wohl nicht sein .

aber genauer nachgedacht ....kann sein .....haben ja immer den heisen rauch drüber sausen lassen...tag täglich die war bestimmt schon unverbrennbar .

Und jetzt is sie es nicht mehr ....das hat echt weh getan und ist unangenehm wie nochmal was .

Heute gibts nur kalte küche !!

habt ihr das auch schon festgestellt ??
( hoff bin nicht alle mit so tollen erfahrungen )

Lieben Gruss
NightRaven

dass positivste 31.10.2012

Hallo zusammenn

Hallo

Was ist denn so nach 5 Wochen dass positivste für dich?

das ich wieder richtig riechen kann ....manchmal zum "nachteil" meiner mitmenschen ..ich sag denen das dann auch promt
und ich bekomm wieder richtig luft beim atmen , mir fällt auf das ich länger durchhalte

Habe ein bißchen dein Thread durchgelesen und bin echt erstaunt wie lange noch die Entzugserscheinungen bei dir da sind.

ja leider hätt ich auch nicht gedacht aber die kommen immer wieder mal .fühlen sich an als wenn ich geheult hätte oder es ist so ein zittern im ganzen körper ... ist nicht ständig aber immer mal wieder

ich denk mir halt nach ca 32 Jahren rauchen dauerts halt bis der körper wieder auf normal zustand ist , so gesehn ist es dann schon erstaunlich das nach 6 wochen die nur ab und an auftauchen .
Ich hab die tage mal mit bekannten gesprochen der eine raucht seit 2,5 jahren nicht mehr und der hat ab und an die schmachtanfälle .Der andere seit über 20 jahren nicht mehr und der sagt manchmal wenn er so ein tollen sonntagsbraten gegessen hat dann würd er gerne mal eine rauchen ...das dauert dann so 20 sekunden und der gedanke ist dann wieder weg.

wir werden halt wissen müssen das wir dann ein lebenlang ex raucher sind und das der immer mal wieder auftauchen kann ....ähnlich wie bei ex alkoholiker .....einmal ja gesagt und rum ist esmit dem ex sein .

Lieben Gruss
NightRaven

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"NightRaven" schrieb:

wir werden halt wissen müssen das wir dann ein lebenlang ex raucher sind und das der immer mal wieder auftauchen kann ....ähnlich wie bei ex alkoholiker .....einmal ja gesagt und rum ist esmit dem ex sein .

das kann ich so unterschreiben.
Und du hast natürlich recht, wenn man so lange raucht (bei mir sind es so 25 Jahre) kann man nicht erwarten dass alles sofort wieder gut wird. Da muß ich mich halt gedulden aber ich merke es wird besser, er klopft nicht mehr ständig an . Ich muss halt aufpassen dass er mich nicht erwischt und immer mit Respekt meine Sucht im Hinterkopf haben. Egal was ich mache
liebe Grüße

körperlichen erscheinungen 23.10.2012

ich mein die körperlichen erscheinungen. (so wie die in den ersten paar tagen )

Ja,ja immernoch- Unruhe, Zittern etc, aber es wird weniger! Kann auch seit ca 1 Woche wieder schlafen!


auf in die 5. Woche!

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auf in die 5. Woche!

Wow wie die Zeit vergeht. Hab schon 150 Euro im Sparschwein= 30 Tage rauchfrei!!!

wow das ist richtig viel geld ...da fällt die belohnung richtig gut aus ..was wirds denn

*heul* ich krieg nicht soviel zusammen hab selber gedreht (gebastelt) und nicht viel geraucht hab nur 24 euro *heul*
aber für ne belohnung lol reichts auch

Lieben Gruss
Nightraven

Montagnacht 29.09.2012

Hallo Alle ,

ich hab Montagnacht meine letzte geraucht,( nach 32 Jahren ) nachdem ich vor 10 Tagen mit der RauchKarte angefangen hab .
Im Schnitt waren es 11 Zigaretten am Tag . Was aber viel wichtiger für mich war ist die Tatsache das meine "Erwartung an die Zigarette bzw an das Rauchen pro Zigarette mehr und mehr nicht erfüllt wurden .
EIn Grund mehr für mich auf zuhören .
Die erste Nacht war horror ... aufstehn ....wieder hinlegen ....... dann Gedanken wie " warum nicht eine Rauchen ,dann kannst schlafen " ..zu so'n Scheiss du bist NichtRaucher ....die rauchen nicht . .... Hustattacken .....und wieder und wieder für und wider im Kopf ........tagsüber hab ichs ganz gut im Griff gehabt .Mein Partner meinte allerdings " bist ganz schön hippelig " ,der redet sich leicht ( tut er hat vor 2 ,5 jahren aufgehört ) .
Die zweite Nacht war schon etwas einfacher , bin nur 2 mal aufgewacht .
Unser Hund freut sich ich geh nun viel mehr mit ihr spazieren ......Ablenkung tut gut ....nicht nur mir ihr auch .
Gestern und heute Nacht hab ich endliich durchgeschlafen .
Aber die letzten beiden Tage haben mir meine Gelenke schon richtig geschmerzt , speziell die in den Beinen .. ob da wohl normal ist ?
Hoffentlich hört das bald auf .
So und nu raus mit dem Hund Die freut sich schon

Liebe Grüsse

NightRaven