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Donnerstag, 31. März 2016
Hilfen zum Stop
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Mittwoch, 14. November 2012
30.09.2012 Erfahrungsaustausch die 2 te
hallo
ich glaub die Entzugserscheinungen haben einen falschen Namen .
Die sollten Selbstheilung heisen ...
Alle kennen wir das, wenn du dir weh getan hast dann heilt sich der Körper und manchmal ist das mit Schmerzen ,sei es durch ne Op oder durch jucken weil es heilt, verbunden .
Für mich sind die sogenannten Entzugserscheinung ja nix anderes als wie der Körper anfängt sich zu heilen .
Das gehört dazu ...... (hätte nie geglaubt ich sag so was mal vor dem RauchStop
)
Vielleicht hilft dir die Sicht weise ja besser die Angst vorm Aufhörn zu verlieren .
Lieben Gruss
NightRaven
ich glaub die Entzugserscheinungen haben einen falschen Namen .
Die sollten Selbstheilung heisen ...
Alle kennen wir das, wenn du dir weh getan hast dann heilt sich der Körper und manchmal ist das mit Schmerzen ,sei es durch ne Op oder durch jucken weil es heilt, verbunden .
Für mich sind die sogenannten Entzugserscheinung ja nix anderes als wie der Körper anfängt sich zu heilen .
Das gehört dazu ...... (hätte nie geglaubt ich sag so was mal vor dem RauchStop
)Vielleicht hilft dir die Sicht weise ja besser die Angst vorm Aufhörn zu verlieren .
Lieben Gruss
NightRaven
29.09.2012 Erfahrungs Austausch No1
hallo du ,
ich glaub du machst dir viel zu sehr nen kopf ob du es schaffst oder nicht .......
ich hab nach ner op weniger geraucht ein ganzes jahr lang konsiquent ..... dann hab ich ab dem 12 juni diese jahr ne strichliste geführt um zu sehn wieviel ich den rauch ....... und dann vor 10 tagen vor dem stop die raucherkarte benutzt ... gibts hier in dem link ..
https://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/
die liste hab ich gemacht um zu sehn ob ich und wann vor allem wann ich rauch ..... hat schon sehr geholfen zu zeigen wann ich rauch ....
Was auch hilft das ich mir einen ecke in der wohnung bzw arbeitspaltz gesucht hab wo ich rauch und nur da .... das hilft ungemein .
Bei mir wars NUR in der Küche oder auf dem Balkon ..... nicht am Schreibtisch und auch nicht in den anderen Räumen. Musst halt nur konsiquent sein .
Das wird schon ., Nur nicht vorher verrücktmachen .
Und Übrigends warum sagst du " darf" Rauchen ......... es kann dir keiner Verbieten zu Rauchen ...du bist + 18 ...also Volljährig und kannst es alleine Entscheiden.
Wann und wo und wie du aufhörst ....
Und wenn es aus was für einen Grund am Montag nicht klappt nah dann ist es halt der Dienstaag..... ist nicht schlimm ... ist ja nur ein Tag später ......
Das klappt schon nur nicht verrückt machen und verrückt machen lassen
Lieben Gruss
NightRaven
ich glaub du machst dir viel zu sehr nen kopf ob du es schaffst oder nicht .......
ich hab nach ner op weniger geraucht ein ganzes jahr lang konsiquent ..... dann hab ich ab dem 12 juni diese jahr ne strichliste geführt um zu sehn wieviel ich den rauch ....... und dann vor 10 tagen vor dem stop die raucherkarte benutzt ... gibts hier in dem link ..
https://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/
die liste hab ich gemacht um zu sehn ob ich und wann vor allem wann ich rauch ..... hat schon sehr geholfen zu zeigen wann ich rauch ....
Was auch hilft das ich mir einen ecke in der wohnung bzw arbeitspaltz gesucht hab wo ich rauch und nur da .... das hilft ungemein .
Bei mir wars NUR in der Küche oder auf dem Balkon ..... nicht am Schreibtisch und auch nicht in den anderen Räumen. Musst halt nur konsiquent sein .
Das wird schon ., Nur nicht vorher verrücktmachen .
Und Übrigends warum sagst du " darf" Rauchen ......... es kann dir keiner Verbieten zu Rauchen ...du bist + 18 ...also Volljährig und kannst es alleine Entscheiden.
Wann und wo und wie du aufhörst ....
Und wenn es aus was für einen Grund am Montag nicht klappt nah dann ist es halt der Dienstaag..... ist nicht schlimm ... ist ja nur ein Tag später ......
Das klappt schon nur nicht verrückt machen und verrückt machen lassen
Lieben Gruss
NightRaven
13.11.2012 *** 50zigster Tag ***
Alles Gute zum 50.Tag ohne Zigaretten!! (hoffe ich hab mich nicht verzählt)...
LG
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
doch hast dich nicht verzählt lach
aber ich hab nen denkfehler lach
sind 8 wochen mal 7 tage ist 56
heute ist ja erst der beginn der 8ten woche jiiiiippiiiiiiiiiii
also doch 50 tage ....
hammer wie die zeit vergeht
aber danke für die glückwünsche
dir auch grinz ist doch auch woche 8 bei dir
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Hallo NightRaven,
alles gute zum 50.
Echt super und mach weiter so. Von deinen und den anderen 50+ können wir Anfänger nur von profitieren. Da stelle ich mich mal darauf ein dass ich so in 3 Wochen Wadenkrämpfe bekomme
.Nein Spaß beiseite du bist mir einfach eine Hilfe weiter durchzuhalten
Liebe rauchfreie Grüße
schnee kalte 27.10.2012
Hallo 33igster Tag
der kam mit schnee daher ..der erste in diesem jahr ...wenn auch nur wenige millimeter aber immerhin..
die erste "schnee kalte" luft fühlte sich irgendwie komisch an ....in den nasenflügeln....wie neuland...
und gleichzeitig hat es mich an einen rauchfrei zeit vor langer langer zeit erinnert .......an schlittenfahren..schneeballschlachten gewonnene und verlorene ...an unbeschwerte vernebelte luftzufuhr..
was so ein bischen schnee alles auslöst ist eigenartig ....
nah dann wünsch ich allen ein schönes wochenende und immer schön ein und aus atmen beim schnee schippen soll ja noch mehr kommen haben die metereologen gesagt ...ist gesund wenn auch anstrengend
bis bald
NightRaven
der kam mit schnee daher ..der erste in diesem jahr ...wenn auch nur wenige millimeter aber immerhin..
die erste "schnee kalte" luft fühlte sich irgendwie komisch an ....in den nasenflügeln....wie neuland...
und gleichzeitig hat es mich an einen rauchfrei zeit vor langer langer zeit erinnert .......an schlittenfahren..schneeballschlachten gewonnene und verlorene ...an unbeschwerte vernebelte luftzufuhr..
was so ein bischen schnee alles auslöst ist eigenartig ....
nah dann wünsch ich allen ein schönes wochenende und immer schön ein und aus atmen beim schnee schippen soll ja noch mehr kommen haben die metereologen gesagt ...ist gesund wenn auch anstrengend
bis bald
NightRaven
rauchfreie nussecken 24.10.2012/2
klaro .... rauchfreie nussecken sehen immer viel besser aus als sie sogenannten russecken !!!
zzt bin ich dabei und treibe ein wenig sport w e i l mir dieser sche.... kerl
hier heute schon wieder auf den geist geht. hoffentlich verkrümmelt der
sich jetzt mal so langsam hier. das ist ja nicht mehr zum aushalten.
mennnnoooo......... ich drehe gleich hier durch 
und EINS
und ZWEI und EINS und ZWEI und EINS und ZWEI
zzt bin ich dabei und treibe ein wenig sport w e i l mir dieser sche.... kerl
hier heute schon wieder auf den geist geht. hoffentlich verkrümmelt der
sich jetzt mal so langsam hier. das ist ja nicht mehr zum aushalten.
mennnnoooo......... ich drehe gleich hier durch und EINS
und ZWEI und EINS und ZWEI und EINS und ZWEI
körperlichen erscheinungen 23.10.2012
ich mein die körperlichen erscheinungen. (so wie die in den ersten paar tagen )
Ja,ja immernoch- Unruhe, Zittern etc, aber es wird weniger! Kann auch seit ca 1 Woche wieder schlafen!
auf in die 5. Woche!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
auf in die 5. Woche!
Wow wie die Zeit vergeht. Hab schon 150 Euro im Sparschwein= 30 Tage rauchfrei!!!
wow das ist richtig viel geld ...da fällt die belohnung richtig gut aus ..was wirds denn
*heul* ich krieg nicht soviel zusammen hab selber gedreht (gebastelt) und nicht viel geraucht hab nur 24 euro *heul*
aber für ne belohnung lol reichts auch
Lieben Gruss
Nightraven
nebenwehen 23.10.2012
Hallo
Nu ist es amtlich lach
ich start die 5te Woche Heute
zwischen drin war er schon wieder da auch die nebenwehen so zu sagen ...... aber sind auch immer schnell weg
gewesen .
Habt ihr die auch noch nach so langer zeit ....so kurz fristige entzugserscheinungen ?
ich mein nicht das schmachten oder gier eine zurauchen ... ich mein die körperlichen erscheinungen. (so wie die in den ersten paar tagen )
also ich hab die immer wieder zu den verschiedensten zeitpunkten und dann ist es besonders schwer nicht doch eine zu rauchen um die los zuwerden .
Lieben Gruss
und noch viele rauchfreie tage
NightRaven
29igster Tag
Nu ist es amtlich lach
ich start die 5te Woche Heute
zwischen drin war er
schon wieder da auch die nebenwehen so zu sagen ...... aber sind auch immer schnell weggewesen .
Habt ihr die auch noch nach so langer zeit ....so kurz fristige entzugserscheinungen ?
ich mein nicht das schmachten oder gier eine zurauchen ... ich mein die körperlichen erscheinungen. (so wie die in den ersten paar tagen )
also ich hab die immer wieder zu den verschiedensten zeitpunkten und dann ist es besonders schwer nicht doch eine zu rauchen um die los zuwerden .
Lieben Gruss
und noch viele rauchfreie tage
NightRaven
29igster Tag
Montagnacht 29.09.2012
Hallo Alle ,
ich hab Montagnacht meine letzte geraucht,( nach 32 Jahren ) nachdem ich vor 10 Tagen mit der RauchKarte angefangen hab .
Im Schnitt waren es 11 Zigaretten am Tag . Was aber viel wichtiger für mich war ist die Tatsache das meine "Erwartung an die Zigarette bzw an das Rauchen pro Zigarette mehr und mehr nicht erfüllt wurden .
EIn Grund mehr für mich auf zuhören .
Die erste Nacht war horror ... aufstehn ....wieder hinlegen ....... dann Gedanken wie " warum nicht eine Rauchen ,dann kannst schlafen " ..zu so'n Scheiss du bist NichtRaucher ....die rauchen nicht . .... Hustattacken .....und wieder und wieder für und wider im Kopf ........tagsüber hab ichs ganz gut im Griff gehabt .Mein Partner meinte allerdings " bist ganz schön hippelig " ,der redet sich leicht ( tut er hat vor 2 ,5 jahren aufgehört ) .
Die zweite Nacht war schon etwas einfacher , bin nur 2 mal aufgewacht .
Unser Hund freut sich ich geh nun viel mehr mit ihr spazieren ......Ablenkung tut gut ....nicht nur mir ihr auch .
Gestern und heute Nacht hab ich endliich durchgeschlafen .
Aber die letzten beiden Tage haben mir meine Gelenke schon richtig geschmerzt , speziell die in den Beinen .. ob da wohl normal ist ?
Hoffentlich hört das bald auf .
So und nu raus mit dem Hund Die freut sich schon 
Liebe Grüsse
NightRaven
ich hab Montagnacht meine letzte geraucht,( nach 32 Jahren ) nachdem ich vor 10 Tagen mit der RauchKarte angefangen hab .
Im Schnitt waren es 11 Zigaretten am Tag . Was aber viel wichtiger für mich war ist die Tatsache das meine "Erwartung an die Zigarette bzw an das Rauchen pro Zigarette mehr und mehr nicht erfüllt wurden .
EIn Grund mehr für mich auf zuhören .
Die erste Nacht war horror ... aufstehn ....wieder hinlegen ....... dann Gedanken wie " warum nicht eine Rauchen ,dann kannst schlafen " ..zu so'n Scheiss du bist NichtRaucher ....die rauchen nicht . .... Hustattacken .....und wieder und wieder für und wider im Kopf ........tagsüber hab ichs ganz gut im Griff gehabt .Mein Partner meinte allerdings " bist ganz schön hippelig " ,der redet sich leicht ( tut er hat vor 2 ,5 jahren aufgehört ) .
Die zweite Nacht war schon etwas einfacher , bin nur 2 mal aufgewacht .
Unser Hund freut sich ich geh nun viel mehr mit ihr spazieren ......Ablenkung tut gut ....nicht nur mir ihr auch .
Gestern und heute Nacht hab ich endliich durchgeschlafen .
Aber die letzten beiden Tage haben mir meine Gelenke schon richtig geschmerzt , speziell die in den Beinen .. ob da wohl normal ist ?
Hoffentlich hört das bald auf .
So und nu raus mit dem Hund
Die freut sich schon Liebe Grüsse
NightRaven
Die Ersten 50 Tage
hallo alle
also ich werd hier in dem post und dessen seiten versuchen alles was ich so gemacht habe in den letzten 50 tagen hier zu posten .
die idee ist mir gestern nacht gekommen , ist doch schön wenn man nachlesen kann was man so alles vom stappel gelassen hat wärend man dem glimmstägel leb wohl gesagt hat .
klein shcreiben alles klein ist ne marrotte von mir .....nur wundern nicht aufregen .
ich werd alle posts der reihenfolge nach hier rein kopieren , post für post und seite für seite .........viel spass dann auch
hab die die mir geantwortet haben in den posts teils auch gepostet aber annonym ..ich weis wer die sind und das ist ok ..........aber so versteht der werte leser wenigstens worums geht lach .
der rest ist mein geistiges eigentum
also ich werd hier in dem post und dessen seiten versuchen alles was ich so gemacht habe in den letzten 50 tagen hier zu posten .
die idee ist mir gestern nacht gekommen , ist doch schön wenn man nachlesen kann was man so alles vom stappel gelassen hat wärend man dem glimmstägel leb wohl gesagt hat .
klein shcreiben alles klein ist ne marrotte von mir .....nur wundern nicht aufregen .
ich werd alle posts der reihenfolge nach hier rein kopieren , post für post und seite für seite .........viel spass dann auch
hab die die mir geantwortet haben in den posts teils auch gepostet aber annonym ..ich weis wer die sind und das ist ok ..........aber so versteht der werte leser wenigstens worums geht lach .
der rest ist mein geistiges eigentum
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