29.09.2012 Erfahrungs Austausch No1

hallo du ,
ich glaub du machst dir viel zu sehr nen kopf ob du es schaffst oder nicht .......
ich hab nach ner op weniger geraucht ein ganzes jahr lang konsiquent ..... dann hab ich ab dem 12 juni diese jahr ne strichliste geführt um zu sehn wieviel ich den rauch ....... und dann vor 10 tagen vor dem stop die raucherkarte benutzt ... gibts hier in dem link ..

https://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/

die liste hab ich gemacht um zu sehn ob ich und wann vor allem wann ich rauch ..... hat schon sehr geholfen zu zeigen wann ich rauch ....

Was auch hilft das ich mir einen ecke in der wohnung bzw arbeitspaltz gesucht hab wo ich rauch und nur da .... das hilft ungemein .

Bei mir wars NUR in der Küche oder auf dem Balkon ..... nicht am Schreibtisch und auch nicht in den anderen Räumen. Musst halt nur konsiquent sein .

Das wird schon ., Nur nicht vorher verrücktmachen .

Und Übrigends warum sagst du " darf" Rauchen ......... es kann dir keiner Verbieten zu Rauchen ...du bist + 18 ...also Volljährig und kannst es alleine Entscheiden.
Wann und wo und wie du aufhörst ....

Und wenn es aus was für einen Grund am Montag nicht klappt nah dann ist es halt der Dienstaag..... ist nicht schlimm ... ist ja nur ein Tag später ......


Das klappt schon nur nicht verrückt machen und verrückt machen lassen

Lieben Gruss
NightRaven

belohnung 24.10.2012

            hallo s.....

auf in die 5. Woche!

Wow wie die Zeit vergeht. Hab schon 150 Euro im Sparschwein= 30 Tage rauchfrei!!!icon_biggrin.gif

wow das ist richtig viel geld ...da fällt die belohnung richtig gut aus ..was wirds denn

*heul* ich krieg nicht soviel zusammen hab selber gedreht (gebastelt) und nicht viel geraucht hab nur 24 euro *heul*
aber für ne belohnung lol reichts auch

Lieben Gruss
Nightraven

und so schaute es bei mir heute (23.10.2012) morgen bei facebook aus :

kaum zu glauben aber wahr .... 33 tage oder 1667 zigis NICHT geraucht = 378 euronen. ohhha .... hardcore rauchen nennt ( sorry - nannte ) man das dann wohl doch. auf jeden fall hat der bäcker seit einigen tagen mehr umsatz laut waage sind es inzwischen bei mir runde 4 kg seit meinem ausstieg. ich habe jetzt noch ca 11 kilo in der reserve schlummern




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Hallo

auf jeden fall hat der bäcker seit einigen tagen mehr umsatz  laut waage sind es inzwischen bei mir runde 4 kg seit meinem ausstieg. ich habe jetzt noch ca 11 kilo in der reserve schlummern

ja ich glaub das müssten dann wohl die obligatorischen 4 kg sein die da die runde machen

meine waage "lügt" mich auch nur noch an ......heute warens auch diese 4 kg zuviel

und der bäcker freut sich jedesmal wenn er mich sieht ........frag mich warum obs die nussschnecken wohl sind ??



Lieben Gruss
NightRaven

Montagnacht 29.09.2012

Hallo Alle ,

ich hab Montagnacht meine letzte geraucht,( nach 32 Jahren ) nachdem ich vor 10 Tagen mit der RauchKarte angefangen hab .
Im Schnitt waren es 11 Zigaretten am Tag . Was aber viel wichtiger für mich war ist die Tatsache das meine "Erwartung an die Zigarette bzw an das Rauchen pro Zigarette mehr und mehr nicht erfüllt wurden .
EIn Grund mehr für mich auf zuhören .
Die erste Nacht war horror ... aufstehn ....wieder hinlegen ....... dann Gedanken wie " warum nicht eine Rauchen ,dann kannst schlafen " ..zu so'n Scheiss du bist NichtRaucher ....die rauchen nicht . .... Hustattacken .....und wieder und wieder für und wider im Kopf ........tagsüber hab ichs ganz gut im Griff gehabt .Mein Partner meinte allerdings " bist ganz schön hippelig " ,der redet sich leicht ( tut er hat vor 2 ,5 jahren aufgehört ) .
Die zweite Nacht war schon etwas einfacher , bin nur 2 mal aufgewacht .
Unser Hund freut sich ich geh nun viel mehr mit ihr spazieren ......Ablenkung tut gut ....nicht nur mir ihr auch .
Gestern und heute Nacht hab ich endliich durchgeschlafen .
Aber die letzten beiden Tage haben mir meine Gelenke schon richtig geschmerzt , speziell die in den Beinen .. ob da wohl normal ist ?
Hoffentlich hört das bald auf .
So und nu raus mit dem Hund Die freut sich schon

Liebe Grüsse

NightRaven